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月经失调怎么预防

我今年29岁,不知道什么原因,从初潮开始就一直经期不规则,前后无定期,有时提前一个多星期,有时又推迟个把星期,这种情况让我非常苦恼,用了很多偏方不见有实质性的作用,严重地影响了我的工作和生活,今年年初到省城一家大医院终于找到了福音,经期正常了,现跟大家分享一下怎么预防月经不调

步骤/方法:1医生告诉我,经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物。

2医生还告诉我,经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。

3此外,医生还告诉我,月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,从而可缓解月经不调的病症。

注意事项:不能因为月经不调而滥用药品,注意卫生,预防感染,特别要注意外生殖器的卫生清洁。

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