哪些食物可以有效的预防宫颈癌

宫颈癌是女性都非常担心的疾病而且这种疾病一旦出现会令患者非常担心，现在社会有越来越多的女性都会受到这种疾病影响，平时大家应该注意科学的饮食，多吃一些含胡萝卜素多的食物，多吃一些西红柿。那些食物可以有效的预防宫颈癌，

一、含有β-胡萝卜素的食物，如：菠菜、苋菜

能够增加机体免疫力的营养素，也能降低宫颈癌风险，缓解宫颈癌病人的病情。比如β-胡萝卜素（菠菜、苋菜中富含）有助于保护免疫系统免受自由基分子的攻击，明显增强人的免疫力。

二、富含茄红素的西红柿

颜色娇艳、滋味鲜美的西红柿素来以营养价值高著称，殊不知，它还是女性朋友远离宫颈癌的良方。研究发现，女性血液中如果含有较高水平的番茄红素，就有可能减少50%人乳头瘤病毒的感染。

三、含有维生素C的食物，如：菜花、白萝卜、土豆

维生素C可以抑制人乳头瘤病毒造成的伤害，含有维生素C较多的蔬菜有菜花、白萝卜、土豆等。

四、含有锌和硒的食物

科学研究表明，体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能低下，从而诱发宫颈癌，因此，患者在膳食中补充锌和硒尤其重要，可以多吃些鱼、瘦肉、花生等。

五、黄豆与豆制品

宫颈癌患者还应多吃黄豆与豆制品，比如豆腐或豆浆，因为这些食物可以补充植物性雌激素，其内含的异黄酮素、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，减少癌细胞的分裂，同时有效地阻止肿瘤转移。

宫颈癌在平时生活中多注意预防。

1、因为女性生理特点，避免感染是最重要的，所以女性出门必备百宝箱，尽量不使用公共场所的卫生用品，避免感染，预防宫颈癌。

2、勤洗手是预防宫颈癌的第一步。按照标准洗手步骤洗两遍，大部分HPV病毒和其他细菌都可通过洗手液或者香皂清除掉。入厕前后都要洗，便前洗手为自己，便后洗手为大家。

3、健康隔离是关键，可以有效避免HPV病毒等感染。旅途中不用两手碰到脸颊及眼鼻口，防止病毒感染;点餐触摸菜谱后去洗手，因为菜谱上有很多细菌;在机场，行李放在手推车上，不直接接触地面;多准备几个塑料袋，换洗衣服及时封存;及时用创可贴或喷雾胶处理伤口。

4、当然，预防宫颈癌，预防HPV病毒感染，好心情是少不了的。因为我们人体自身有抵抗力，对一般的病毒、细菌都可以自行“解决”。我平时会通过锻炼身体来增强我的体质，自我感觉身体还不错。每天一万步，再加上愉快心情，灭掉病毒不在话下。

平时大家需要尽早了解这种疾病，并且在日常生活当中要注意全面的进行调理，平时也要注意调养方式，合理的进行保健，同时在日常生活当中，应该注意自己的生活事情，而且要注意调理方法女性应该注意宫颈筛查，避免造成疾病悄悄来袭影响自己的生活。