笑口常开可以预防乳腺炎

预防乳腺炎一定要选择适合的办法，只有最适合的才是最好的，专家指出乳腺炎是常见的乳腺病，危急大家的安全和健康，所以一定要想办法积极的控制，那么预防乳腺炎有什么好方法呢?以下便是专家给出的具体分析。

很多资料显示，女性的乳房健康与心情紧密相关，所以，每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向医师寻求保健良方之时，医生总不忘告诫她们——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。所谓的“每天大笑3次”只是保持良好心情一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地进行调节自己的情绪。迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。紧张的情绪会导致出现乳房疼痛以及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性的循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。

对于预防乳腺炎，大家一定要积极的把握，心情不好的话很容易患上各种各样的疾病，这是应为当你心情抑郁的时候，身体就会出现异常情况，比方说内分泌失调失调、乳腺增生、乳腺炎等，除此以外还有其他很多预防乳腺炎方法。