声带充血怎么办

声带充血怎么办

一.限制说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

二.使用适当的音量说话。

三.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

四.说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

五.悄悄话是不正确的说话方式。

六.长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

七.尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

八.不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

九.应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

十.充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

十一.适当之运动，常保持心情愉快与放松。

十二.感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

十三.喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

还有:1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，两日后即可好转。2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。4.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。5.冷敷脖颈。