鼻炎怎么预防?

鼻炎是生活中让人烦恼的一种疾病，感冒总是不小心就会引起鼻炎，它打乱了我们正常的生活习惯，常常是抽涕着鼻涕，让人觉得邋邋遢遢。因为人们觉得鼻炎的危害不大，因此，常常不将其当做一种病，而任其发展，久而久之，鼻炎就越来厉害了。专家指出，鼻炎在生活中是可以预防的，那么如何预防鼻炎呢?下面带你一起看一下预防鼻炎的小技巧。

一、加强户外锻炼

坚持户外锻炼和耐寒训练是加强抵抗力，预防鼻炎的好方法。增加户外活动，呼吸冷空气，可提高呼吸道抗寒能力。冷水洗脸，可有效的增加抗寒能力。

二、睡前做好准备

专家指出，临睡前喝牛奶对鼻炎是非常有害的。睡前喝牛奶会刺激咽、鼻咽部，会发生胃、食道返流，返流的酸腐残奶，发生刺激性炎症，诱发鼻炎及上呼吸道炎症。还会造成鼻腔中也留有残奶，进而加剧本病的炎症。

三、注意保暖

为了预防鼻炎的发生，生活中我们要做一个细心人，多关注天气冷暖，穿衣着适时，以温暖无汗为度，出汗出后要及时更换衣服。

四、感冒及时治疗

感冒流鼻涕后，要及时吃药治疗，不要耽误治疗，以免鼻炎发作。

上面这四点就是预防鼻炎的小技巧，相信只要你做得到，鼻炎就会远离你了。预防鼻炎其实很简单，只需要做一个有心人，养成良好的生活习惯，注意保暖，预防好感冒。