延缓老年性耳聋的方法

老年性耳聋作为耳聋的一个分类，它对患者的危害是严重的。耳聋不仅会使患者丧失听觉，还会出现耳鸣、耳部疼痛等症状，老年人的生活本来就会有许多不方便的地方，生活自理、外出活动、卫生整理等都会出现不同程度的困难，如果不幸再换上耳聋，那他们的生活就更加困难了。缓解老年性耳聋其实有很多有效方法的。

延缓老年性耳聋：

1、注意饮食卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。

2、戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒的数量和频度要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。

3、治疗和控制相应疾病：特别是心血管系统的疾病。

4、避免接触噪声：年龄越大越要避免到有明显噪声的环境中去。

5、慎用耳毒药物：如必须使用要随时监控用药时和用药后一段时间内听力的变化，同时注意是否有耳鸣、口唇麻木、面部蚁行感等，一旦发生要立刻停药并采取相应的医疗措施。

6、避免精神紧张，保持健康平和的心态。

7、适当体育活动，可选用与自己体力相适应的气功、太极拳、健身操等项目。

老年性耳聋饮食方面的讲究。

1、多吃含铁食物：人在衰老的过程中，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

2、补充锌和维生素D：现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。

3、多吃降血脂的食物：洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等

4、合理的节制进食：有些老人的饮食过多，其实这并不是好事情，合理的饮食对健康才是最好的，所以要注意节食。

老年性耳聋的预防、减缓有很多有效的措施，只要大家了解这些知识，并在生活中加以注意，那么老年性耳聋是可以得到很好的预防和缓解的。希望这些能对大家有所帮助。祝大家生活愉快!