鼻炎预防保健有妙招

鼻炎是一种常见的鼻科疾病，具有与感冒类似的鼻塞、鼻涕、嗅觉失灵症状出现，轻度过敏性鼻炎对患者生活并无大影响，但中、重度则会导致生活质量下降，学习和工作效率降低。那鼻炎该如何保健呢?以下是专家的详细介绍。

一、鼻腔的清洁

有一个很有趣的现象，不知道大家有没有留意，在农村鼻炎患者是很少的，绝大部分鼻炎患者都是在城市生活或工作的，特别是在大城市。原因大家都很清楚，就是“空气污染”，污浊的空气是鼻炎反复发作的重要原因。

那么如何清洁鼻腔呢?其实很简单，就是一个“洗”字，每天坚持用盐水或莘荑花洗鼻液洗鼻4~6次，能很好的清洁鼻腔中的细菌及灰尘，洗完鼻后你会觉得呼吸顺畅，神清气爽。而且还要把洗鼻像刷牙一样作为日常生活的必须工作来完成。

二、加强身体锻炼

对于这一点，患者可能认为又是老生常谈，但锻炼身体不是去球场挥汗如雨，也不是去操场上气喘吁吁。身体锻炼，其实让身体微微出汗就可以了，但是贵在坚持，所以患者，每天睡觉前做20下俯卧撑，早上起来也做20个，持之以恒。

三、降低过敏原浓度

预防鼻炎，关键还是要减少过敏原的接触。在室内应经常开窗透风，被子要经常晾晒以降低过敏原浓度;科学使用空调，在空气质量不佳的场合应及时佩戴口罩，避开过敏原。

鼻炎的初期症状轻微，与感冒相似，很容易被大家忽视，如果得不到有效改善，病情就会不断发展，如患有鼻炎建议多注意保健，及早就医!