预防鼻炎最有效的方法

鼻炎是一种常见的鼻科疾病，轻度过敏性鼻炎对患者生活并无大影响，但中、重度则会导致生活质量下降，学习和工作效率降低。那么鼻炎患者要如何预防呢?专家认为，最有效最简单的方法是搓鼻翼，方法如下：

第一步：揉捏鼻部

用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处）和上迎香（鼻唇沟上端尽头各）各1分钟。

第二步：推按经穴

依序拇指交替推印堂（两眉中间）50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线中点）处1分钟，按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱桡侧）、合谷（在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处）各1分钟，最后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟。

第三步：提拿肩颈

用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复4-6次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴（两手交叉搭肩，中指尖下处），做3分钟，按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开1.5寸）1分钟。

第四步：揉擦背部

用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。建议大家多搓鼻，远离鼻炎的困扰。