如何有效的预防鼻炎

鼻炎是日常生活中常见的一种疾病，通常有打喷嚏，流鼻涕，鼻子不通，呼吸不畅等症状。现在患有这种疾病的患者非常多，严重影响患者的工作和生活，我们要了解这种疾病的预防方法，下面由专家介绍下如何有效的预防鼻炎。

1、戒除不良饮食习惯：患者应避免或减少进食冷冻饮品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

2、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

3、远离致敏源：常见致敏源有空气尘土，工业废气、刺激性气体（如二手烟）、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物（如虾、蟹、贝壳类海产）、尘蹒等。建议每周用热水（55℃以上）清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机烘干，或在太阳下暴晒。

4、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟。

5、注意保暖：过敏性鼻炎患者经常背部怕寒，保暖可防止发病。

大家要牢记本文为大家详细介绍的关于预防鼻炎的知识。在日常生活中，我们要多锻炼身体，增强自己的抵抗力，同时配合以上几点预防鼻炎的方法，相信就能让大家远离鼻炎的困扰。希望本文能够帮助到大家，祝大家身体健康。