预防咽炎的具体措施有哪些

咽炎疾病的发生大多是由于生活当中不良习惯的影响，或者有着很大的压力，导致内分泌失调出现的情况，那么当我们知道了这些因素，如何进行预防呢，我们要制定相关的措施，才能达到一定的效果。

1、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

2、保持居室内空气湿润清洁。室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

3、适量参加体育活动。增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激。

4、避免用嗓过度或大声喊叫。注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

5、注意好口腔卫生。坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

6、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

7、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

8、经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，洋槐花蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

咽炎的发生与患者平时的生活习惯有着很大的联系，所以我们应该多注意，尽量多运动，少吃烟酒以及辛辣的食物，避免大声大叫。做好以上预防措施固然重要，如果一旦发现它咽炎，还是需要去专业的耳鼻喉医院就诊。

预防咽炎疾病的发生是一个长期的过程，人们必须要有所坚持，才能够见到非常显著的效果，为了能够给大家一套切实科学的预控方案，我们进行了大量的研究，希望能够按着上述的内容实施。