预防咽炎的措施有哪些

咽炎是咽部发生的一种常见的疾病，病虽小，却给人们的生活带来了很大的不便，带给人们很大的精神困扰，所以为了避免咽炎的发生，做好平时的预防工作是非常必要的，大家对预防咽炎的措施了解多少呢?下面就为大家介绍下关于咽炎的预防措施有哪些?

1、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

2、保持居室内空气湿润清洁。室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

3、适量参加体育活动。增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激。

4、避免用嗓过度或大声喊叫。注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

5、注意好口腔卫生。坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

6、生活起居有常，劳逸结合，咽炎的预防需及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水，这是有效的抑制咽炎的方式。

7、锻炼身体、增强体质。咽炎的疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是咽炎的预防最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。

8、咽炎的预防还需改善工作生活环境，结合设备的改造，减少粉尘，有害气体对身体的刺激，这些都是易导致咽炎的因素。

9、咽炎的预防需及时治疗鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。

10、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。这在咽炎的预防措施中也应多加注意。

通过上面的讲解，相信大家对于在生活中如何去预防咽炎有了一定了解和认识，为了避免咽炎带给大家的痛苦，大家一定要平时做好生活的细节，做好饮食方面的注意，养成好的生活饮食习惯，避免咽炎的发生，如果一旦发生咽炎，大家一定要及时救治，防大于治，所以预防很重要。