生活中如何预防咽炎

在现代社会，咽炎虽然说不上是什么大病，但是这个病在治疗方面还是比较麻烦的，所以大家在生活上做好预防是十分必要的，那么怎么预防才好些呢?下面就给大家来具体介绍一下有哪些好的预防的方法，供大家来参考一下。

生活中怎么才能够预防咽炎

慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，常表现为咽部不适，有异物感，或有干呕、堵塞、咽痒、干燥等症状，临床研究表明，慢性咽炎的发生与生活在不良环境中有关。

注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，改善咽部环境，预防细菌感染。

清淡饮食：凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸之品，多吃一些含维生素C的水果、蔬菜。

禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部的危害极大。

保持室内空气清新：空调环境下，要经常开窗通风，室内放盆水，增加湿度。同时要避免吸入粉尘、烟雾、刺激性气体。如在有粉尘的环境中工作，应戴口罩进行防护。

养成良好生活习惯：预防咽炎，平时就要养成良好的生活习惯、不吸烟、不喝酒、避免会感染咽喉的任何刺激物。

排除其它疾病的诱发因素：当病毒或细菌感染你的喉咙时，会导致喉咙肿大、疼痛和吞咽困难，严重的会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的薄膜或流脓、发烧、颈部出现淋巴腺结点肿大等现象。

空调房不宜久留：由于室内空气流动性较差，室内温度、湿度适合病菌的繁衍、生存。

多吃水果蔬菜，注意口腔卫生：多吃含维生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清洁。

以上这些就是预防咽炎的一些方法，不难看出，咽炎还是与我们的生活习惯比较息息相关的，所以想要预防好咽炎，要从生活中的习惯做起。比如说要注意口腔卫生，清淡饮食，禁烟禁酒，保持室内空气清新等等。只有做到了这些，才能够很好地预防咽炎这个病。