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谈谈预防神经性耳鸣的方法有哪些

谈谈预防神经性耳鸣的方法有哪些

生活中有很多的人会感觉听力出现问题,而且耳朵嗡嗡直响,这有可能是因为神经性耳鸣造成的,这种疾病的不想跟我们的生活习惯有很大的关系,建议好好预防比较好。有效的远离这种疾病,那么,预防神经性耳鸣的方法有哪些?

如何才能预防神经性耳鸣

1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣,不要过度紧张,在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏,分散自己对耳鸣的关注。

2、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留,但也不要处于过分安静的环境中,因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人,可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力,如听听音乐、看看电视。

3、要避免或谨慎地使用耳毒性药物,少吸烟,少饮酒。

4、生活作息要有规律,切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系,耳鸣可以影响睡眠,而睡眠不足又会加重耳鸣,形成恶性循环。

5、耳鸣的原因较为复杂,病情的轻重与个人的心理状态有密切关系,一般比较顽固,有的持续几年,几十年。因此,在配合治疗过程中既要有恒心,也要有信心,要有长期治疗的心理准备。

神经性耳鸣怎么完全医治?

1、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此作6次,连续2~3个月。治疗要保持心情清静。

2、屏气法:安心静坐,紧紧闭嘴,以两指捏紧鼻孔,鼓气使气冲击耳窍,至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日作数次。

3、摩耳门法:用大拇指顺时针按摩耳门12下,再逆时针按摩耳门12下,每日按摩数次。

4、鸣天鼓耳功法:两手分别按摩两侧耳轮18次,再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指轻弹后脑部24次,可听到“咚咚”响声,称鸣天鼓法。

5、声音掩蔽法:打开收音机,调到一个有噪音的波段,把音量调整到稍高于耳鸣的音量,每次听10~15分钟,每天听5至8次,连续数日。

6、聪耳法:用荷叶苦丁茶菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分,制成枕芯,经常枕之,有消除耳鸣、增强听力、名目之功效。

温馨提示,神经性耳鸣的病因比较复杂,病情的轻重缓急,对患者的心理状态也有关系,这种病比较顽固,若是患者常见的担心,压力过大,没有办法配合治疗,这会导致疾病严重,这是因为要注意解决方法,有效地缓解病情。

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