有效缓解老年性耳聋的食物

人年龄越大机体老化的速度也越来越快，机体老化，活动性减弱，新陈代谢迟缓，各个器官萎缩，人就容易患上各种疾病，老年性耳聋就是其中最常见的一种。有办法缓解这样的老化速度吗?有什么有效措施可以缓解老年性耳聋呢?下面为大家介绍几种有效缓解老年性耳聋的食物。

老年性耳聋吃什么好：

1、老年人耳蜗内锌含量明显降低，导致听功能的降低。老年人耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。所以老年人应该多吃一些含锌量和维生素D多的食物。

2、老年人平常多吃一些黑木耳、豆类、菠菜等含铁元素丰富的食物，可以预防听力减退。

3、限食合理的节制进食，不要吃太多，限食有可能延缓老年人耳聋的发生。

4、降低血脂，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

耳聋的饮食方法：

1、黑木耳瘦肉汤

材料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。

做法：瘦猪肉切丁，黑木耳洗净，加3片，水适量，文火炖煮30分钟，加盐服食。

功效：补肾、活血、润燥。黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治内耳动脉硬化。对耳鸣耳聋伴高血脂者更为适用。

2、黑豆炖狗肉

材料：狗肉500克，黑豆100克。

做法：将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉、盐、糖、姜调味服食。

功效：狗肉性温，温肾助阳、补中益气;黑豆健脾补肾、解毒利尿、延年益寿。本方可用于防治老人肾虚耳鸣耳聋。

3、黄酒炖乌鸡

材料：雄乌骨鸡1只，黄酒1公斤。

做法：将乌鸡宰杀去内脏洗净，放锅内，加入黄酒，煮开后用文火炖至肉烂，用盐调味，食肉饮汤。

功效：黄酒活血通脉，健脾养血;乌鸡为我国独有的药用珍禽，滋阴养血、补益肝肾。本方适合于中老年妇女阴血不足的耳鸣耳聋。

通过以上了解，大家在日常的生活中也要养成良好的生活习惯，不要采用一些不正确的方式挖耳朵，也不要经常出没于一些噪音比较严重的场合，保护好自己的听觉。