教糖友如何“算计”饮食

糖尿病患者如能合理控制饮食，积极配合医生，采取综合治疗手段，不仅病情可以得到满意控制，延缓并发症的发生，同时也能像健康人一样享受人生的乐趣。

算能量

糖尿病患者要学会根据自己的身高、体重及体力劳动的情况，算出一天需要的能量。能量是用来维持我们的一切生命活动所必需的，通过能量的调整，可使体重达到一个理想的范围。

吃主食

碳水化合物可以提高机体对胰岛素的敏感性，尤其在粗杂粮中，较多的膳食纤维会使升血糖的速度相对减缓，因此，主食一定要吃，建议每日主食量一般不要低于150克，同时要注意选择富含膳食纤维的祖杂粮。