哪些饮食习惯会导致糖尿病

“多吃肉、少吃饭”并不科学

有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病病人每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

多食用粗粮

在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病病人宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病病人来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善口味，糖尿病患者宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇

少量红酒，避免烈酒

喜欢喝酒的病人可以允许少量的酒精摄入，如每日红酒100-150毫升。不鼓励饮用烈性酒。需要注意的是，空腹饮酒可以导致服用促泌剂或使用胰岛素的病人发生低血糖，因而饮酒时应同时进食。

了解糖尿病饮食介绍之后，对于哪些饮食习惯会导致糖尿病，应该有了一个大致的了解了吧，那么糖尿病的病人一定要在平时的时候多加注意，不能盲目的饮食，希望病人能早日有一个好的身体!