最近天气开始越来越干燥和寒冷,在这样的季节,大家都应该注意补充水分,特别对于糖尿病患者,不要等口渴了才喝水,而且切记不宜喝生冷的水,应多喝白开水、果蔬汁、汤和淡茶。今天我们就给大家介绍糖尿病人饮食注意事项,大家可以一起来看。
糖尿病患者往往心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳,容易造成血糖波动、升高。所以,糖友要学会控制自己的情绪,保持开朗的心情。早卧早起,这是顺应秋季养生之道的起居方式。进补不能乱补,秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,应注意不要虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。
一、餐前的血糖是不是处在一个平稳的正常的状态。
二、当吃了一定的食物以后,血糖升高达到的最高峰能有多少。
三、餐后两小时以后,血糖能不能恢复到一个正常的水平。
还有一点是需要重视的,就是当用下一餐之前,会不会出现餐前低血糖的反应,所以控制血糖,应该注意控制这几个时间点看饮食。
控制血糖要谨记“少吃”
糖尿病患者的饮食控制,除了是指要控制总热量外,还要留意食物的“升糖指数”,其实最简单明快的方法就是“少吃”。除了少吃高糖、高热量、高脂、高蛋白的食物外,高“升糖指数”的食物也要严加控制。所谓“升糖指数”,是指食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。比如糯米就比大米的升糖指数要高,同量的大米做成的稀饭和米饭,稀饭的“升糖指数”又相对高一些。燕麦和荞麦的“升糖指数”则比较低。
值得一提的是,蔬菜水果的热量相对较低,但并不表示可以随便吃,像土豆、红薯、莲藕等根茎类食物的热量较高,一定要少吃。
糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒,尤其是晚上睡眠时关闭窗户,以防邪风侵入体内。许多糖尿病患者抱怨控制不了饮食,这时候应该看看血糖控制得如何,其实,血糖控制达标了,也就不那么渴了,也不那么饿了,饮食也就好控制了,所以适时测测血糖很必要。
糖尿病患者要适当运动,最好的运动是步行,步行可快可慢,可以自己控制,运动适当可以更好地调理身体。最后祝大家身体健康。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起
口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、
糖尿病患者饮奶好处多 眼看冬天一天比一天冷,很多人开始选择在这个时节进补。可是,
营养师解释说,方便面是一种高热量、高脂肪食品,但作为一种主食,营养就不够均衡了,尤其缺乏维生素,所以
其次,低蛋白饮食:主要适应于ckd3期以上,糖尿病相关肾脏疾病(大量蛋白尿期),肾病综合征,血液透析
饮食中的矿物质能影响胰腺的分泌功能或组织胰岛素敏感性,从而导致糖尿病的发生糖尿病患者由于体内代谢障碍
近20年来,我国糖尿病患病率显著增加。1980年全国14省市30万人的流行病学调查结果显示,糖尿病患
预防糖尿病吃什么食物好?如何饮食?预防糖尿病常吃的食物有鱿鱼、干鱿鱼、鱿鱼须、鱿鱼板、鱿鱼圈、口蘑、
预防糖尿病的食物与饮食方法,预防糖尿病常吃的食物有亚麻籽油、浸鱿鱼、长豇豆、野燕麦、高丽参、荞麦茶、
预防糖尿病的食物有哪些,预防糖尿病吃什么好?预防糖尿病常吃的食物有鱿鱼头、山药、脆山药、燕麦、燕麦片
糖尿病吃什么食物好?如何饮食?糖尿病常吃的食物有海鲫鱼、豆苗、蒜黄、莜麦面、铁观音、鹌鹑、鸡枞菌、鲜
很多2型糖尿病患者空腹血糖不高,而餐后血糖很高,如果只检查空腹血糖,糖尿病患者往往会自认为血糖控制的
糖尿病大血管病变:双腿皮肤干燥、出汗少、营养差、色素沉着,或是容易破溃而难以愈合、形成溃疡、发黑或出
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