男性要怎么远离无精症呢

近些年男性不育的患者是越来越多，导致男性不育的原因有很多种，无精症就是其中一种。无精症的出现主要是因为男性不良的生活习惯引起的，因此男性如果想要远离无精症就要在生活中做好预防工作。那么，男性要怎么远离无精症呢?

1、注意饮食：在生活中要少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子生长。

2、戒烟戒酒：研究表明，长期抽烟和大量饮酒的男性其体内精子数量和质量都会明显下降，长期以往不控制，最终会导致无精症的发生。

3、锻炼身体：男性朋友身体如果过度肥胖就会导致腹股沟内的温度身高，而精子的生成需要适宜的温度，一旦温度过高就会伤害精子的生成，从而导致男性不育的发生。

4、放松心态：现今社会男性生活和工作压力都很大，导致精神压力也过大，每天过度紧张，从而导致精子的质量和活力急剧下降，应该学会自我减压，适当的放松自己。

5、远离高温：男性的睾丸一般只有在35℃时才能正常的产生精子，如果长期处于高温状态，使睾丸温度过高，就会影响精子的生成，所以日常生活中要少穿紧身裤和少去桑拿房。

温馨提示：无精症对男性的危害是很大的，男性一定要及早治疗。治疗无精症一定要选择到正规专业的医院，这样才能起到双重保障。