应节鲜果不但色泽亮丽,而且营养丰富、味道鲜美,令人吃得胃口大开,身心舒畅。但也有不少人贪多吃坏了肚子,甚至吃出病来,所以我们在夏季的时候吃水果的时候要注意很多的问题的,下面我们就给大家说说夏季吃水果的饮食注意事项。
一、水果混着吃容易拉肚子
“再好的东西吃过了也会惹毛病,特别是对于脾胃虚寒的人来说,吃太多性味过于寒凉的水果容易拉肚子。”专家指出,有针对性地食用水果可以达到养身养颜的作用,但如果不了解自己的体质和水果的属性,也容易给自己的身体留下疾病的隐患。因此,人们在吃水果前,应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定的了解。从中医的角度来讲,水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类。
二、吃水果也得把握“时机”
不少人认为吃水果的“时机”把握也很重要,经常争论到底该在饭前还是饭后吃水果。但林教授认为,这种争论意义不大,无论是饭前还是饭后,只要吃的量不大,对身体并没有太大的影响。
不过专家却特别提醒,由于大部分水果性味偏寒凉,对于素来脾胃虚弱者,如果选择在早餐后两小时,如早上10时后人体阳气开始升发时吃,更有利于身体吸收。
另外,要注意的是,服药前后最好别吃水果。“有些水果中含有会干扰人体内的代谢酶的成分,使药物代谢酶活力下降,除影响药物的吸收外,或许还会产生一些不良的反应。”专家解释说,水果中还含有较多的矿物质,如钙离子、镁离子,会影响药物的吸收,在服用对矿物质成分比较敏感的药物如喹诺酮类药物时影响较大。此外,没有熟透的水果中含有大量有机酸,对酸敏感的药物与这些水果一同服用,可能会导致药物完全或部分失效。因此,建议服药前后1~2小时最好不要吃水果,以免发生药物与水果的成分“犯冲”影响到药效。
三、挑对水果吃出健康
吃水果还要看“目的”,比如,对于想减肥的人来说,水果虽不是油腻食物,但水果主要含有糖、淀粉、纤维素、半纤维素和果胶等,也能产生很多热量,一般说来每天只吃一两种、一种只吃一两个为宜。另外,一些患有特殊病症的人群更需对症选择水果。
四、吃水果的四大禁忌
忌吃烂果:对于稍微有点烂的水果,有不少比较勤俭的人还是会洗洗削削接着吃。其实,水果开始腐烂后会产生大量毒素。如果实在舍不得,应挖去腐烂处及其周围超过2厘米处的果肉部分。但若霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3,则应该坚决扔掉,以免食用后引起各种消化道疾病。
忌过于冰冻:刚从冰箱里拿出来的水果最好放一阵子再吃,以免因过于冰冻刺激到肠胃,特别是肠胃虚弱、对冷食敏感的人更不要吃得太凉,以免影响消化吸收。
忌不漱口:不少人觉得吃完水果之后齿颊留香,没有必要漱口。专家指出,其实不少水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。所以,吃水果后应及时漱口,以保持牙齿健康。
忌过量:过量食用水果会令身体不舒服,具体情况要看吃的是哪一类的水果。如,酸酸甜甜的柑橘很多人都喜欢,但每天最好只吃两三个,如果因吃得太过量,就会使体内的胡萝卜素含量骤增,从而引发了胡萝卜素血症,出现食欲不振、烦躁不安等症状。
木瓜维生素c远远多于橘子中的维c含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡豌豆具有益气和中,生津止渴,
烦躁时应该怎样做呢?首先,一定要控制好自己的情绪,收放自如,并不能因为自己的情绪而去打扰其他人的情绪
安神粥功效有助睡眠防治腰酸腿痛。材料栗子10个龙眼肉15克大米50克糖适量。制作栗子洗净泡3小时剥壳
小孩子在小的时候其实是非常敏感的,并且身体也是非常脆弱的,很多新生孩子常常会表现出烦躁不安的情况,这
现在的小孩子都是爸爸妈妈的掌中宝啊,尤其是爷爷奶奶带大的孩子,一般脾气都是比较大的,稍有不满意就会耍
综上所述,生活中很多人会在晚上出现胸闷气短和烦躁不安的情况,引发这种情况的原因有很多,比如患者身体不
怀孕心里发慌烦躁可以多听一些音乐听音乐是一种很好的方法,当自己的心情烦躁不安的话要多听一些音乐,这样
新生儿烦躁不安的新生儿,在睡觉时,头部经常出汗,有酸臭味,每次睡觉必湿枕头,与室温、季节、衣着等无关
应该根据自己的身体情况的严重程度来改善自己的饮食习惯,否则对我们的日常生活会造成不利影响,也会影响到
七个月宝宝烦躁不安有可能是患有一些疾病孩子不能够用语言来帮助自己表明自己的身体状况,因此只能通过情绪
譬如说如果患有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等疾病的患者,最常见的症状就是出现出虚
所以出现了这种症状的时候,患者可以先去医院进行检查,并且要立即采取治疗措施,以避免造成更加严重的后果
导致宝宝烦躁不安的原因很多,其中包括睡眠方面的问题,长期睡眠不足,睡眠和饮食,排便的时间安排的不够合
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有