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男性精子质量不好怎么提高

男性精子质量不好怎么提高?精子质量不好,对于生育是有一定的影响,平时一定要注意在生活中戒掉不良的习惯,以提高精子的活跃力,多吃绿色蔬菜等。

男性精子质量不好会导致女性受孕有影响,很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的。预防方式:

一、戒烟:吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。男子精子完全成熟需要90天,在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在,因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

二、避免高温:少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

三、防止过度肥胖:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

四、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

男性精子质量不好怎么提高?男性患者平时一定要多注意戒烟戒酒、合理的安排性生活、不要到温度太高或太低的地方,一定要保持温度,有个好的工作环境!

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