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女性癫痫患者夏季怎样养生

癫痫病发作,使患者及其家人乃至社会均产生不同程度的恐慌和不安。然而,对于女性,因其生理方面的原因,又多了一些诱发因素,因此,作为女性癫痫患者更应该注意护理和调养。那么,女性癫痫患者夏季怎样养生呢?

专家表示,女性癫痫患者夏季怎样养生,要从如下几个方面做起:

一、预防中暑重午休:

夏季日长夜短,气温高,人们起得早,而晚上相对睡得晚,加之人体新陈代谢旺盛,消耗也大,易造成睡眠不足,产生疲劳。尤其是夏季13:00至15:00气温最高,人容易出汗,午后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进提高工作、身体健康、学习效率具有重要的意义。

二、运动锻炼重适宜:

女性癫痫患者夏季怎样养生呢?立夏后,随着气温升高,人们容易出汗,“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过度出汗,运动后要适当饮温水,补充体液。因此,专家提醒,立夏时节,选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、慢跑、散步等。

三、精神调养重养心:

一到夏季,很多人就感觉浑身不适,易出现头痛、失眠、烦躁、坐立不安等状态,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。在中医理论中,心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,因此,专家提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。同时,现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经-内分泌-免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅使情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病。特别是老年人,心律失常、心肌缺血、血压升高的情况并不少见。所以,在“立夏”之季精神调养方面要做好笑口常开、自我调节。

女性癫痫患者夏季怎样养生呢?以上就介绍了三种。专家提醒,要想达到好的效果,坚持很重要。

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