孕妇产后脱发的原因及预防

产后脱发，大都发生在分娩后4～20周开始，而在3～4个月后显著，可持续数月，通常在6～12个月内恢复正常。为打消无谓的恐慌，有针对性地防止产后脱发的情况恶化，首先应了解产后脱发的原因，再有针对性地防治。

导致产后脱发的四个因素

1.对头发护理不当

受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发概率增加。

2.精神因素的刺激

从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋转入疲倦，情绪从高亢转入低落，部分新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。

3.激素水平的变化

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些头发便会纷纷掉落，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。

4.营养供应失衡

有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。

产后脱发防治

防治脱发首先要注意精神的调养，即产妇产后应保持心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺盛，可以促使头发尽快生长;其次要做到合理摄取营养，防止偏食。在提倡产妇多吃鸡、鱼、蛋的同时，还应多吃蔬菜、水果，如果还有条件的话，还可以补充一些维生素和微量元素;肥胖者则应注意加强锻炼，多吃植物油，注意减肥;在起居上，产妇应做到睡眠充足，避免过度疲劳（包括过早、过频的性生活，过度用脑及参加过多的保健运动等）。

产后脱发的保健食疗可以选用下面方法：

1.首乌30克，鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮汤，每天1次。

2.桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克，煮汤喝。

3.黄精100克，乌鸡250克，吃肉喝汤。

4.桑椹子100克，红糖100克煮汁，可常饮。

产后梳头注意事项

新妈妈在梳头时，注意不要用新梳子，因为新梳子的刺比较硬，不小心会刺伤头皮。最好选用牛角梳，梳头应早晚进行，早上起床洗漱完毕后梳头，晚上入睡前梳头。如果新妈妈有脱发的症状，应在梳头的同时，用手指肚轻轻按摩头皮。用十指揉搓头皮，从前额经头顶到枕部，也可用十指指尖像梳头一样梳理头皮，可以改善血液循环，增加毛囊的营养供应和促进新发生长。

九个秘诀减少脱发

秘诀一：选对洗发精

选用滋养型的洗发乳可以保护发丝。这种洗发液在洗头时让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润发乳使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大把头发的情形。

秘诀二：洗发方式

每周洗发次数取决于个人的发质，但仍建议新妈妈尽量减少洗头的次数。同时，在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉扯下来。

秘诀三：温水洗头

冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温不宜过高，温水即可，同时可以辅以按摩，这样能促进头皮的血液循环稳固发根。

秘诀四：吹头发的方式

吹头发前可以先用干毛巾拍干，这样就可以避免长时间的吹整。也可以擦上含水解蛋白的护发乳来防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得更为脆弱易断。

秘诀五：身心愉快

乐观、豁达、愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效预防和减少脱发，新妈妈在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅。产后，面对脱发，新妈妈千万不要过于紧张和担心，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

秘诀六：注意饮食均衡