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累了就歇歇吧 轻松面对生活

“累,生活的好累,不是身体的累,是心累。”很多白癜风患者都有这种摆脱不掉的想法,当“心累”时,往往找不到工作中的乐趣和价值感,生活中的幸福和快乐,在心理上背着沉重的包袱,让“心”变得更“累”。那么如何消除这种心理上的疲劳,让心放松下来,享受生活的美好呢?心理专家给您支招。

第一招:学会享受生活享受工作

学会享受生活享受工作,尽管每天平淡的重复着同样的生活和工作,但是我们可以把这些简单重复的事可以变得多姿多彩,把工作看成是一种享受,把生活看成是一种幸福,毕竟你还能健康的正常的在生活和工作,还有什么比这个更幸福的呢

第二招:换个角度看事物

我们之所以沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键在于过多地关注一些利益攸关的目的,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。比如赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽,路上行人的匆忙能让你感受你的休闲,留一份好的心情带到你的工作单位。

第三招:抛弃完美主义

人非圣贤,孰能无过。对自己多一份宽容,多一份接纳,多一份手下留情,允许自己偶尔犯错,允许自己积极改正,我们就会少很多自责和压力,可以让我们也能变得更加轻松和自在

第四招:积极寻求社会支持

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。同时也建议你多结交一些不同作用的朋友,比如陪你玩的,陪你逛的,陪你吃的,陪你哭的,陪你做的等,不同的朋友可以给予你不同的帮助和快乐

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