睡眠对于白癜风患者来说是非常重要的,不仅影响着患者身体素质,而且失眠对治疗也是不利的。那么食物大军中有哪些将军有着镇静安眠的作用呢?
1、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。
2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
3、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
4、蜂蜜
大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。3、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
5、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加棒哦!
原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发
白癜风吃什么食物好?如何饮食?白癜风常吃的食物有菟丝子、补骨脂...
惊悸失眠吃什么食物好?如何饮食?惊悸失眠常吃的食物有牡蛎、生蚝、海蜊子、牡蛎、生蚝、海蜊子、蚝豉、海
治失眠吃什么食物好?如何饮食?治失眠常吃的食物有桂圆、桂圆肉、桂圆、桂圆肉、干桂圆、桂圆干...
心悸失眠吃什么食物好?如何饮食?心悸失眠常吃的食物有莲子、莲子、雪蛤、太子参、鸽蛋、鸽子蛋...
失眠多梦吃什么食物好?如何饮食?失眠多梦常吃的食物有海底椰、黑菌、马心、刺五加、远志、木腰子...
失眠健忘吃什么食物好?如何饮食?失眠健忘常吃的食物有饺子、云吞、茯苓、白参、馄饨、饺子、合欢花、茯神
失眠健忘的食物有哪些,失眠健忘吃什么好?失眠健忘常吃的食物有速冻水饺、饺子馅、五味子、北五味、水饺.
惊悸失眠的食物有哪些,惊悸失眠吃什么好?惊悸失眠常吃的食物有蚝干、高丽参、琥珀、远志、海蛎...
失眠症吃什么食物好?如何饮食?失眠症常吃的食物有黄花鱼、黄花鱼、金童玉女瓜、小黄鱼...
失眠吃什么食物好?如何饮食?失眠常吃的食物有黄花菜、释迦、桂圆、豆粕、鹌鹑蛋、龙眼、鹧鸪、马奶...
失眠的食物与饮食方法,失眠常吃的食物有黄鱼、洋甘菊、倭锦苹果、小米、红米、黄米、稻米、桂圆肉...
失眠的食物有哪些,失眠吃什么好?失眠常吃的食物有黄花鱼、灵芝、苹果、荔枝、核桃、莲子、小胡桃、马乳.
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有