人的脚底有个丰富的穴位,脚底划分的区域也代表着五脏六腑,是人体的一个缩小版,所以脚底在保健部位中独占鳌头。白癜风患者在生活中保健的分量占着很大的比例,那么怎么做能让脚底的穴位动起来,发挥它保健的作用呢?
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床,先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。
四、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴,可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底,可促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能,使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒天气晴好时,每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟不要隔着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
五、脚底摩擦
不少患者向医生抱怨说,他们由于心事重重或者烦躁不安,常常躺在床上睡不着觉,辗转反侧,睁着眼睛到天亮其实,因为脚底离心脏最远,末梢血液循环不畅时,双脚怕冷,也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡方法是仰卧在床上,举起双脚,然后用劲相互摩擦如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次,脚部就会感到温暖,睡意也就来临了。
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由
绝经期的女性经常会发生尿路感染,雌激素缺乏,也容易引起阴道内乳酸杆菌减少,这种情况下次激素就会维持阴
间质性膀胱炎在女性当中比较常见,但是这种疾病在男性身上也会出现,由于疾病发作的时候,会产生不同程度的
尿频、尿急、尿痛结石刺激膀胱黏膜时,膀胱结石的症状可有尿频、尿急、尿痛,排尿终末时疼痛加剧,且可伴有
注意维持电解质平衡:巨大膀胱结石取出后,结石对输尿管开口的压迫被解除,病人可能出现利尿现象,要注意水
罹患膀胱癌最主要的危险因子是来自基因的影响,另外吸烟、长期接触某种染料(含苯胺(aniline)成份
提高我们的日常生活水平其实对于患者来说还是需要做好疾病的知识了解的,让膀胱炎的患者配合治疗才是最好的
可以选择性的给患者补充一些维生素e,最好是每天口服维生素e100毫克,一段时间之后就会发觉临床症状有
通膀胱吃什么食物好?如何饮食?通膀胱常吃的食物有猪肾、腰花、猪肾...
膀胱癌吃什么食物好?如何饮食?膀胱癌常吃的食物有芦笋、红萝卜、西红柿、红番茄、小西红柿、圣女果、番茄
膀胱炎吃什么食物好?如何饮食?膀胱炎常吃的食物有芦荟、白芦笋、西瓜、芦荟、白芦笋、西瓜、新鲜芦荟、不
膀胱癌的食物有哪些,膀胱癌吃什么好?膀胱癌常吃的食物有樱桃萝卜、黑柿番茄、番茄辣酱、番茄汁、樱桃番茄
白癜风吃什么食物好?如何饮食?白癜风常吃的食物有菟丝子、补骨脂...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有