白癜风孕妈在月子期间家里的长辈们总会说这个不能做那个不能做,不论科技如何发达,我们也不得不忍受这邋里邋遢的30天光阴,当然婆婆妈妈一代的认知观念也并不表示是完全正确的,我们要如何科学的坐月子,就要处理好六大问题。
1、洗头洗澡——万不可为?
经过分娩的巨大消耗,妈妈们早已大汗淋漓,汗腺也乘机加紧工作,汗水污垢成为细菌的繁殖地。如果不及时清除不仅妈妈们难以忍受,宝宝们的食品安全(如果你很负责地选择母乳喂养)也会受到威胁。中医认为:分娩后身体的骨缝和气孔是打开的,极易感染风寒。空调、热水器等高科技产物已使居住环境变得可控。夏天分娩的新妈妈可在产后第2~3天,冬天在产后5~7天后洗澡。即使在炎炎夏日,洗澡时水温也要保持在37℃左右,水太凉会导致妈妈气血凝滞,以后可能会遭遇月经不调,甚至关节疼痛。5~10分钟的淋浴不仅能将污垢涤荡一空,更避免了新妈妈因为久站而造成的虚脱无力。
2、牙齿松动——月子里刷牙惹的祸?
鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋,高糖高蛋白不仅滋养了新妈妈的身体,口中的细菌也会乘乱而动。如果不用牙刷赶走它们,它们就会在牙缝间和沟凹内发酵、产酸,促使牙釉质脱落,牙质软化,牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生。所以,新妈妈餐后漱口,早晚刷牙绝对必要。如果牙龈有问题,也可先用纱布包住手指轻轻摩擦牙齿牙龈,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱剂,在进食后含漱。温水刷牙会避免口腔冷热刺激,减少牙敏感的发生。带有按摩功能的软毛牙刷不仅能达到清洁的目的,更避免损伤牙龈。
3、过早行乐——幸福终结者?
经过妊娠和分娩,新妈妈的子宫与阴道完成了一项艰巨的任务已疲惫不堪,适当地休养势在必行。产后,子宫体的回缩需要6周才能恢复,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;而肾盂及输尿管在妊娠期间的生理性扩张,也要4周以后才能恢复正常。总体来说,新妈妈的身体在完全恢复性能力之前,要经过6~8周的修养。
4、“精神月子”——产后都会抑郁?
国外报道:产后抑郁症的发生率达25~35%。我们在给身体坐月子的同时,不要忘记给精神也放个大假。初次生产的妈妈经历了生育之痛与角色的转换,再加上体内激素大幅下降,抑郁就这样悄然而至。优美的音乐不仅是宝宝的早教方法,也可以镇静新妈妈的神经。在房间里放几盆绿色植物,给眼睛、身心一起度个假。心烦时叫上一二好友,谈笑间也就忘了烦恼。要懂得向家人和朋友们求助。抑郁袭来的时刻,更别忘记孩子他爸。因为夫妻间的沟通与交流才是最好的镇静剂。有了丈夫的支持,新妈妈会更顺利地完成角色过渡,感觉自己并非孤军奋战。
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