白癜风作为一种常见的慢性皮肤病,在当下竞争激烈的态势下,也成了俘虏我们身体健康的“杀手”。因此,为了远离白癜风,远离身体疾病,学会减压,注意调节心理状态变得尤为重要。接下来,我们就来了解几种可以有效的帮助我们减压的小方法,希望能对大家有所帮助,也希望能引起大家的重视,随时随地都学会减压,放松身心。
将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。
在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
回家后先静坐深呼吸
回家后,最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸,这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。
将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所,第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
听音乐
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。
下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音带;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
以上便是几种可以轻松减压的小方法,希望对上班族的你能有所帮助。
亚硝酸本身不致癌,但生吃的亚硝胺等化合物就可能致癌亚硝酸盐本身并不会致癌,微量的亚硝酸盐甚至对降低血
对于成日对着工作,没有其他休闲娱乐的上班族来说,甜品的甜味,可以让味蕾得到充分享受,当然这样的甜品最
馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免
批准文号:赣卫消证字(200第0422号皮肤病的病因有什么呢皮肤病(dermatosis)是发生在皮
过敏性皮肤病吃什么食物好?如何饮食?过敏性皮肤病常吃的食物有糙米、糙米、蛇肉、水蛇、蛇...
皮肤病吃什么食物好?如何饮食?皮肤病常吃的食物有罗非鱼、罗非鱼、桃花茶...
作为给药方式在许多急腹症的非手术治疗或观察过程中,可通过胃肠减压管向胃肠道灌注中药同时在腹胀严重频繁
小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素b维生素b维生素a原、
【多油脂的食物】多油脂的食物不容易消化,它们往往要在胃肠道里呆5~7小时,并将血液集中到胃肠道,这就
发泄脾气vs控制情绪从小家长就教育我们要克制脾气,但是最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少
人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为
只是,压力与忙碌同步攀升,现代生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予她们太多的责任和
白癜风吃什么食物好?如何饮食?白癜风常吃的食物有菟丝子、补骨脂...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有