白癜风患者应该怎么样睡眠

白癜风患者应该怎么样睡眠？患者朋友都在问这个问题。白癜风专家说，午睡对于很多人来说，已经成为一种习惯。经过一上午的工作和学习，中午小睡一下，不仅可以使精力充沛，还可以起到保障身体健康、减少疾病发作的作用。那么，白癜风患者应该怎么样睡眠?

1、时间不能太长。最好在半个小时治内，否则，醒来会不舒服，也会影响晚上的休息规律。

2、睡姿。白癜风专家介绍，很多人午睡就是趴在桌子上，枕着胳膊就睡。其实，这样是不对的。这样很容易会影响呼吸。另外手臂代替枕头，会严重的压迫眼球，增加眼部的压力，时间长了容易增加患青光眼的几率。睡了之后，会感觉更加累，还不如不睡。最好是可以躺下，如果没有条件的话，趴在桌子上睡，最好拿个软而且有一定高度的东西垫在胳膊下，这样可以减小挤压，容易入睡。

3、别着凉。即使天气很热，在午睡的时候也要在腹部盖上一点被子，避免着凉。

4、不要再有风或是风口处午睡。人在睡眠的时候，体温调节的功能会减弱，如果不注意，轻的会身体不舒服，严重的会着凉。

5、不要吃过饭就睡。在刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如果这个时候午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病;同时，也影响午睡的质量。上面就是专家为我们介绍的午睡对白癜风患者的影响。

但睡眠不足已是现代人的文明病，特别是白领一族。防范皮肤白癜风留意睡眠质量。睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。人在极度劳累、睡眠不足时也易患感冒。长期睡眠不足导致免疫机能受损而使癌细胞轻易逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。

防范皮肤白癜风留意睡眠质量。生活节奏加快、夜生活增多导致睡眠时间缩短，时差导致的睡眠节律紊乱，各种睡眠疾病如失眠、打鼾导致的睡眠质量降低，在生活和工作中，如是长期累积下来的睡眠不足对一个人会有很大的影响，长期的睡眠不足易致白癜风，白癜风患者也要留意相关方面的问题。

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