白癜风患者怎么睡觉为好

睡觉在我们的人生中占据重要的地位，据了解人在三分之一的时间都处于睡眠状态，因为睡眠不足引起的疾病也是非常的多，白癜风的病发也和睡眠有着不小的关系，所以想要健康的身体就离不开良好的随眠，白癜风患者想要尽快的恢复也离不开良好的睡眠。因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最好呢?

首先我们了解白癜风患者的睡眠时间

据记载，最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时（11-13点）也要安排半个小时入睡（午睡被称为美容觉，养颜效果明显）。

再者，睡觉房间不宜过大