职场小动作助于缓解白癜风。在确认自己患有了白癜风后是不是感觉心情很压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪呢?要知道这此不良的情绪,这些因素将会使内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。因此作为职场白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的,工作之余教你几个小动作来放松下心情:
1、按摩放松法。找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,不要漫无目的地揉搓。并以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。
2、做下伸展运动。伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
3、去宽敞的地方走走。离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。
4、纸条法。如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。
5、听听音乐。找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。也可以做做呼气吸气有助于平复情绪。
做完以后有没有发现自己的心情好多了呢,举手之劳的动作要多做几次,心情好了,一切都坦然面对了,相信不久的未来一定就会战胜白癜风。
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