预防前列腺癌的常见方法

预防前列腺癌的众多措施中，以饮食方式，以及运动方式效果最为理想，饮食主要是指多吃一些含有番茄红素的食物，根据研究发现，番茄红素对于前列腺癌的预防有非常好的作用，运动就比较简单，长期坚持即可，下面就预防前列腺癌的方式进行介绍：

1、适当的体育运动。

2、以新鲜蔬菜、水果、水产品为主的低脂饮食。

3、保持健康的体重，就能有助于降低男性患上前列腺癌的几率。

下列几种食物也可以预防前列腺癌。

首先应调节饮食，饮食因素是与身体健康关系最密切的因素，因为一日三餐摄入食物的成分直接影响着体内的各种代谢，研究表明，动物脂肪类食物摄入过多会增高前列腺癌的发病风险，这是因为动物类脂肪摄入过多会使体内胆固醇的合成增加，而胆固醇是合成雄性激素的主要物质，雄性激素过高则会促进前列腺癌的发生。

因此，日常生活中应减少动物脂肪类食物的摄入，而增加大豆蛋白类食物的摄入，有研究显示，常吃大豆蛋白类食物的人群前列腺癌发病率要低。

另有研究显示，男性坚持每天或每周适量的运动可以降低先烈腺癌的发病风险，这是因为运动一方面可缓解长时间坐姿对前列腺的压迫;另一方面，运动可促进血液循环，将淤积于前列腺的有毒物质有效稀释，慢跑、游泳等都是不错的运动项目。

定期检查

男性健康检查时，尤其是老年男性，应该特别注意前列腺的检查，利用科学手段进行细致的检查，以便于及早发现。

摄入足量含硒食物

研究表明，血液中硒浓度较高的男性，患前列腺癌的概率会降低4~5倍，而绿色蔬菜中的有机硒更有利于人体吸收，所以男性可以多吃绿色蔬菜，如卷心菜、嫩茎花椰菜等。

多食豆制品

大豆中含有一种叫做三羟基异黄酮的抗氧化剂，这种物质具有很强的抗癌功能，所以最好多吃一些豆制品。

适量应用性激素

前列腺癌的发生和性激素有密切的关系，如果男性性激素分泌不足，可在医生的指导下应用适量性激素，但是不可自行或过量应用性激素，尤其是年龄较大的男性，本身就处于前列腺癌的高危人群，一旦前列腺癌处于潜伏期，再使用性激素后果更加严重，所以男性不应自行应用性激素，更不要无度地服用市场上销售的雄激素类壮阳药。

前列腺癌的发病有不可改变的因素，主要就是指年龄，以及遗传的特点，但这并不是说就一定会患上前列腺癌，这类高发群体可以通过其他方式来降低其发病率，如果是职业比较特殊的人群，建议重视防护措施的应用。