卵巢癌的预防方案有哪些

卵巢是一种对我们身体很重要的器官，因此患上卵巢癌疾病时每个女性都不想看到的结果，那么在平时的时候，我们该如何来预防这种疾病呢?下面我就来给大家说说，卵巢癌疾病的预防办法有哪些。我们一起来看看。

1、多运动：专家指出，经常运动的妇女，一生中患巢癌的机会比起不运动的妇女低了27%。

2、饮食均衡少脂肪：平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性，比较容易患卵巢癌。若能将每日饮食中的脂肪量降低10克，则患卵巢癌的概率，就能减少20%。

如果你患卵巢癌的概率跟一般人一样约为1%，减少饮食中的脂肪量后，概率会降至0.8%。虽然我们还不清楚为什么会有这项好处，但均衡的饮食、多吃蔬菜、水果，对于身体健康却绝对是有益无害的。

而且，减少饮食中的脂肪量，多多摄取纤维，也能降低患心脏病的概率（女性主要死亡原因），并减少结肠癌的发生。适当补钙有裨益，据研究：妇女的饮食中，最高钙饮食者比起最低钙值摄取者，得到卵巢癌的机会大为降低，高钙对于预防卵巢癌的发生可能具有保健的效果。

3、慎用激素重调经：有调查发现长期使用生育乐使不受孕妇女得到一种叫做LMP（低恶性潜能）肿瘤的危险性会增加。妇女月经早（12岁以前）或停经晚或没有生育过（或30岁以后生头胎）得卵巢癌的危险性较高。似乎得卵巢癌的概率和妇女一身中的月经总数有关。月经的次数越多，得卵巢癌的危险性也越高。喂乳也会减少得乳腺癌及卵巢癌的危险性，因为喂乳期间通常会停经。服用避孕药也会有减低卵巢癌风险的效用。

4、饮食均衡少脂肪

平日饮食中含有过多饱以及性脂肪的女人，较为轻易患卵巢癌。一大半的美国女人，每日吸取的饱以及性脂肪约为30克，若能将每日饮食中的脂肪量降低10克，则患卵巢癌的概率，就能减轻20%。如果你患卵巢癌的概率跟普通人一律约为1%，减轻饮食中的脂肪量后，概率会降至0.8%。

上面给大家讲解的这些，就是对于卵巢癌疾病的预防办法，因此在平时的时候，我们就要做好疾病的预防工作，避免自己在生活中患上这种疾病，给自己的生活和身体造成无法挽留的后果。