卵巢癌在预防上的方法是什么

不合理的生活方式，导致大家患病的几率越来越大。对于女性来说，卵巢癌则成为一种比较常见的疾病。对于我们来说，在日常生活中，要多运动，多锻炼，劳逸结合，这样才能减少疾病的发生。同样的，卵巢癌在预防上也有一定的方法：

1、多运动：专家指出，经常运动的妇女，一生中患巢癌的机会比起不运动的妇女低了27%。

2、饮食均衡少脂肪：平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性，比较容易患卵巢癌。若能将每日饮食中的脂肪量降低10克，则患卵巢癌的概率，就能减少20%。如果你患卵巢癌的概率跟一般人一样约为1%，减少饮食中的脂肪量后，概率会降至0.8%。虽然我们还不清楚为什么会有这项好处，但均衡的饮食、多吃蔬菜、水果，对于身体健康却绝对是有益无害的。而且，减少饮食中的脂肪量，多多摄取纤维，也能降低患心脏病的概率（女性主要死亡原因），并减少结肠癌的发生。适当补钙有裨益，据研究：妇女的饮食中，最高钙饮食者比起最低钙值摄取者，得到卵巢癌的机会大为降低，高钙对于预防卵巢癌的发生可能具有保健的效果。

3、慎用激素重调经：有调查发现长期使用生育乐使不受孕妇女得到一种叫做LMP（低恶性潜能）肿瘤的危险性会增加。妇女月经早（12岁以前）或停经晚或没有生育过（或30岁以后生头胎）得卵巢癌的危险性较高。似乎得卵巢癌的概率和妇女一身中的月经总数有关。月经的次数越多，得卵巢癌的危险性也越高。喂乳也会减少得乳腺癌及卵巢癌的危险性，因为喂乳期间通常会停经。

服用避孕药也会有减低卵巢癌风险的效用。

预防卵巢癌的饮食

1）肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。

2）鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。

3）蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

4）水果：所有的水果及果汁（新鲜的、罐装的或冰冻的均可）。

5）乳制品：脱脂牛奶（鲜奶或奶粉）、人工奶油、家用奶酪。

6）调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

卵巢癌在发病早期的症状很容易与其他一些疾病混淆，需要患者多留心，提高警惕，比如出现长时间的腹胀、胃痛、背痛、胀痛或不适、腹围增大、便秘、疲乏、尿频或尿急、不能正常进食、原因不明的体重减轻，就应该去筛查卵巢癌。

通过上面的讲诉，我们了解到预防卵巢癌有很多方法。这就要求我们，在日常生活中，要注意方式方法。对于出现的症状，我们要进行合理的治疗，不能半途而废，只有选择专业的方法，才能有一个好的效果。