如何帮助强迫恐惧症克服心理障碍

如何帮助强迫恐惧症克服心理障碍，一、正确的认识自己，二、勿对自己要求过高，三、克服紧张，四、积极的面对，做到以上几点并不容易，强迫症患者要自己努力试着去改变。

强迫症的病因复杂，有遗传因素、心理社会因素等，虽然具体原因还没有明确，但有一个因素，在一定的情况下会导致强迫症发作，那就是压力。

强迫症患者的一些强迫观念或强迫动作正是为了要宣泄压力而形成的，因此面对越来越多的压力，强迫症患者首先要做的是要调试好自己的心理，克服强迫恐惧症带给我们的心理障碍，下面让我们一起来看看如何帮助强迫恐惧症克服心理障碍。

一、正确的认识自己。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

二、勿对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。

三、克服紧张。紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

四、积极的面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。

做到以上几点并不容易，强迫症患者要自己努力试着去改变，而作为患者的家属、朋友、同事，要办帮助他们，支持他们。