职场白领患上晚睡强迫症的症状

白领在外人的眼中是光鲜靓丽的，因为他们有份让他人羡慕的工作，也有一份较的薪水。但是白领的背后是非常艰辛的，可能会为了一个策划熬几个通宵，可能为了不加班，中午只是简单的吃几口。许多白领到了晚上的都是睡不着的，只有到了凌晨才能睡着，这种称之为晚睡强迫症。

症状一：白天忙工作晚上忙放松

在某机关单位上班的龙江（化名）念大学的时候就是游戏迷，上班后每天能玩游戏的时间少了许多，因此他总觉得下班后时间是自己的，应该好好放松才对得起自己。于是，下班回家后，他会玩游戏到凌晨一两点，天亮了还是按时起床上班，带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走进办公室，然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟提神。

症状二：零点前无精打采零点后生龙活虎

从事文字工作的小东在午夜零点前做什么都没有兴致，但为了即将到来的兴奋时段不得不强迫自己别睡觉。过了最困的时候，他的精神又来了，看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。他已经习惯了把正经事拖到晚上来做，这个习惯没少给他添麻烦，白天上班满脸倦容、注意力无法集中;工作不拖到最后一刻做不出来，万一有特殊情况就手忙脚乱……每当碰到这些情况，他都会为自己睡得太晚、没有早点完成工作而后悔，可第二天又会不受控制地向深夜靠拢。

症状三：“夜猫”习性吞噬都市人的健康

采访中，记者发现，以上几类情况几乎已经成为许多年轻人的通病，工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们保持晚睡习惯的主要理由。

专家介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。

大厨艺小编结语：下班后，应该多做一些健康活动是很有必要的，比如说约上朋友去游泳，而不是去泡一宿的网吧，或者是迪厅，不妨我们调整自己的作息时间，你会发生，生活会越来越充实，自己也非常的有活力。