自我治疗 强迫症患者同样适用

大部分时候，在发现心理疾病时，都是建议选择到医院寻找专业医师进行治疗的。但很多时候，在心理医生进行治疗的同时，我们也是能够进行相关的自我治疗的。而强迫症的自我治疗一向因为其特殊性而让人觉得行不通。

那么强迫症的自我治疗真的就行不通了吗?那到未必!其实从现在的案例中来看，通过强迫症的自我治疗走出困境的患者还是很多很多的。在有心理治疗老师的指导下，只要患者能坚持按照一个疗法进行，走出强迫症并不是多么困难的事情。而且现在国内强迫症的治疗方法也很多，对强迫症的治疗进行探索的老师也很多，愿意帮助强迫症患者的老师也很多，而且，强迫症患者群体也很多。

强迫症的自我治疗是可以行得通的，像最近效果比较好的孟刚老师的自我疗法、醒悟疗法、盖德老师的内观疗法等等都有过很多成功的案例，通过看他们的疗法也让我了解到，强迫症的治疗最重要的还是要靠自己。因为症状毕竟是我们自己身上的，是要继续痛苦还是要走出痛苦，选择还是在于强迫症患者自己。

下面我们简单介绍一下强迫症的自我治疗步骤，完全是从自身出发，如果有不正确的地方还希望患有们指出：

一、选择一种适合自己的治疗方法。我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合治疗强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。

二、相信自己的治疗老师。这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。

三、用心去感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。

很多在看到自我治疗时，可能第一反应是难道心理问题靠自己就能得到解决?其实不然，在进行自我治疗的同时，也是应该配合心理医生的治疗的，双管齐下才能有意想不到的好效果。