巧方法帮你缓解孕期的便秘保健

在怀孕期间有很多的孕妈妈们可能都会出现便秘的现象，如果长时间的便秘会给胎儿的健康造成很严重的影响的，那么有什么办法可以缓解便秘呢?

很多人在做了妈妈以后，很快就会忘记了生产时候的艰辛，但一提到孕期便秘的痛苦仍然会忘而生畏。偏偏这种痛苦“钟爱”怀了孕的女性，尤其是孕晚期的准妈妈。到底有没有可以完全预防便秘的方法?能不能过一个通畅的孕期?

如果你没有过便秘的经历，你不会理解那份痛苦。如果你没有经历过孕期便秘，你也绝对想象不到它是如何影响你整个生活和情绪的。所以，我们想请你认真地阅读一下下面的20个问答，防患于未然。

1、为什么怀孕后容易出现便秘?

除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。胎儿的运动能力

2、好多天都便不出来就是便秘吗?

一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有一天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

3、便秘对身体有不良影响吗?可以不去管它吗?

便秘会增加肠内的毒素，不利于机体代谢，影响身体健康。不能任其发展，如果已经超过5天不排便就要到医院就诊。

如果孕妈妈们出现便秘的症状应该要及早的从饮食上多调节，多喝水，这样可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘。