孕期各个阶段准妈妈要采取的最佳睡姿胎儿发育

很多准妈妈在怀孕前睡觉可能睡姿不怎么好，也没有太多地去注意过睡姿。而怀了宝宝后为了让胎儿更健康地成长，准妈妈们都开始注意自己的睡姿。那么在怀孕的各个时期阶段，准妈妈们应该保持怎样的睡姿才对宝宝好呢?接下来我们就为准妈妈们介绍孕期各阶段的睡姿!

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

妊娠早期（1～3个月）

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4～7个月）

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期（8～10个月）

此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕晚期不宜采取仰卧睡姿

因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

看了我们以上的文章内容，准妈妈们是否了解了孕期各阶段的最佳睡姿了呢?当然准爸爸也可以多了解哦，这样可以在准妈妈孕期时给准妈妈提醒，帮助准妈妈保持最佳睡姿哦!睡姿对于胎儿的在准妈妈肚子里的成长也有着不可忽视的作用哦，希望准妈妈们多注意。