糖尿病患者的降糖饮食技巧

粗杂粮有降血糖的作用吗，糖尿病患者如何降糖，粗杂粮对糖尿病有什么影响，其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。

营养素的计算技巧

营养与食物计算因其专业性较强，多数病友常对此犯难。其实，只要变通方法，复杂而专业的计算就会变得简便、容易得多。

在营养计算中，首先要计算出一天所需要的总热量，这是饮食控制的一个关键数据。饮食治疗中的“总量控制，灵活选择”就是指在控制热量的前提下，患者可根据自身的饮食习惯、食物供应及经济情况自由选择各种食物。计算患者每日所需总热量的方法有多种，这里给大家介绍一个比较实用的热量计算公式：

总热量（千卡）=【（身高-年龄）×6+500÷体重指数的平方】×活动系数×地区气候系数

体重指数=体重÷（身高-105）;

活动系数：卧床=1。1，极轻体力=1。2，轻体力=1。3，中体力=1。4;

地区气候系数：华南地区为1。0，华中地区为1。06，华北地区为1。12。

举例：长沙地区（属华南地区）的某男性糖尿病患者，40岁，教师（轻体力活动），身高165厘米，体重62千克，计算该患者每日总热量：

总热量（千卡）=【（165-40）×6+500÷1。068】×1。3×1。0=1584≈1600千卡

在实际应用过程中，当患者体重偏离标准体重过多（如肥胖），或过少（如消瘦）时，热量的减少或增加应在原有饮食基础上逐步调整（如每周减增100千卡），切勿一次到位。

营养素的计算还应包括蛋白质、脂肪和碳水化合物的计算，因非营养专业人员难以掌握其要领，我们建议避开计算过程而通过计算出热量后直接查表了解。