跳绳 轻松瘦身有可能养生

最近，整理大学时代留下的宝贝，发现了一根“跳绳”，突然想起了那些和室友们在楼道里欢蹦乱跳的晚上。大学时代尝遍所有瘦身方法，唯一坚持下来的就是跳绳了，这是连我这个号称是最懒的懒人都可以坚持的运动，而且还可以前后翻花样跳，博来同伴一阵夸赞，真是既锻炼身体又愉悦身心。

在这个把瘦身当作宗教信仰来顶礼膜拜的年代，能找到一种适合懒人的瘦身方法，没有不坚持下来的理由。跳绳既不需要太大场地，又不花费太多的金钱，轻轻一根小跳绳，每天坚持10分钟，轻松瘦身就变成可能。更有专家的科学研究表明，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量相差无几，是一项耗时少耗能大的有氧运动，而且特别适合女性。

童年的回忆

每当拿起手中的细绳，就会想起小时候刚学跳绳时的情景，那时手脚总是不能协调好，尝试好几遍，涨得脸红脖子粗，但双脚总是不争气地踩住绳子。后来随着小脑发育成熟，协调性大有改观，跳绳竟然成了自己值得炫耀的技能。于是学校每届冬季运动会的跳绳项目必有我的身影，现在想来自己还算过得去的身材大概是从小锻炼的结果吧。

另类的冥想

每一次跳起的瞬间，身体离开地心的吸引，努力向上跳跃，一瞬间感觉自己像飞翔的鸟。而此时，绳子恰好从脚下轻盈划过一道优美的弧线，绳与身体的合二为一，仿佛是完成了一件艺术品。一遍两遍反复地跳起和落下，也许你会觉得无聊，而我却觉得这是给自己的一个最好的冥想时间。手脚已经能习惯性地操作跳绳，空出的大脑可以去想许多平日里没时间思考的问题。困惑也好，抱怨也罢，当身体反复跳跃10分钟后，你会觉得什么都没有比深吸一口气来得重要和畅快，那些很难弄通的“牛角尖”仿佛也迎刃而解，跳绳真是瘦身又“瘦心”。