延缓男人早泄的办法早泄

早泄是任何男人都不想拥有的，这不仅是面子问题，也影响男性的自信和健康。那么延缓男人早泄的办法有什么呢？通常自己宅在家的时候，你就能做做这样的以下常试来延缓早泄。

1、运动式治早泄，这种方法主要的动作是吸气，提肛和小腹收缩。

具体为采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

2、减少性敏感性：应用避孕套，或性生活前给阴茎头部外涂药物，地卡因，达克罗宁油膏和氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力以减缓早泄。

4、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

牵拉阴囊，减少性敏感性，运动式治早泄和冷热水交替坐浴都是较为常见的延缓男人早泄的办法。