预防前列腺肥大的方法是什么

前列腺炎是男性疾病中的常见病，高发病率，不仅发病率高也很顽固，严重威胁着人类的健康。有很多的原因引起前列腺炎，男性朋友在日常生活中一定要保持一个良好的生活习惯，避免久坐，少吃辛辣的食物，并积极预防前列腺炎。

1.夫妻生活要规律：短时间内夫妻性生活次数太多，发生急性前列腺炎的比率就会增高，相反，夫妻生活次数太少，致前列腺分泌大量积累，时间长了也可引发炎症。

2.定期做直肠指诊检查。直肠指诊是早期发现前列腺增生或者前列腺癌的一个重要方法和给出的最早人体信息。45岁以上的男子，每隔一年或者半年都应该到医院检查一次。

3.戒烟酒。尤其对那些长期饮酒和酗酒人来说最好戒掉，饮食上不吃或少吃辛辣刺激性食物，以减少前列腺充血的机会，还要多吃海带、紫菜、牡蛎等软坚散结食物。

4.切忌长时间憋尿。以免损害逼尿肌功能而加重病情。

5.体育锻炼。锻炼身体我们都知道对身体的是最好的调养不但可以加强和改善全身的健康和免疫能力，对前列腺部位来说，体育运动可是人的腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，平日里多做一些体育锻炼或做些仰卧起坐练习对疾病的预防也很有益。

除此之外，临床研究发现，人体体内有种叫番茄红素的物质它在人体内的浓度与前列腺的健康呈现最为直接的关系，因此适当服用番茄红素产品。个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，须遵循主治医师指导治疗最佳。