前列腺癌是男性比较常见的一种恶性肿瘤,发病初期病不容易被人察觉,一旦发现就已经是晚期的恶性肿瘤了。前列腺癌症是占男性疾病死亡率的前三位,这足以证明前列腺癌症的危害性。所以,无论是年轻的男性还是年老的男性,预防前列腺癌都是非常有必要的。下面就给广大男性介绍适合男性预防前列腺癌的五类"男人菜"。
1.首先,要想预防男性前列腺癌,就要从根本上改正不健康的生活习惯。很多男性总是喜欢晚睡晚起,这不仅会损伤身体脏器器官,还会导致内分泌紊乱和新陈代谢失调。处于亚健康的虚弱身体,很容易引发前列腺炎的出现,如果治疗不及时,就很容易发展为前列腺癌。平时可以多吃一些海产品,例如沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼等,富含欧米伽3脂肪酸,可以有效预防前列腺癌。
2.要想远离前列腺癌,还有远离不健康的饮食,少吃油腻、高糖的食物。多吃番茄,番茄里含有大量β胡萝卜素,能让身体吸收番茄里的番茄红素,可能将前列腺癌的几率降低32%。同时,大豆也是可以预防前列腺癌的,大豆异黄酮可减缓前列腺癌细胞的生长。
3.平时要尽量少喝酒,尤其是熬夜喝酒更不可取,戒掉吸烟的不良习惯。脆持水果,橘子、西瓜中含有的红桔素、川皮苷和维生素C,以及大量的番茄红素,会使患前列腺癌的几率降低23%。还有就是,蒜、葱、韭菜等堪称"男人菜",不仅有强大的杀菌能力,还能讲前列腺的发病率降低到一般。
上面讲述了可以帮助男性预防前列腺癌症的"五类"男人菜,其实,预防男性前列腺炎和前列腺癌症的"男人菜"还有很多,只要坚持、合理的食用,对预防前列腺癌是非常有帮助的。
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