懂得喝水才能防前列腺炎 注意这7个护理要点

前列腺炎是很常见的男性泌尿系统疾病，主要多发于50岁以下的男性人群。平时男性要懂得喝水才能预防前列腺炎。要多喝水，它可以增加排尿次数，帮助身体排出多余的毒素。一般喝水量控制在2000毫升左右即可。不要等到渴了才喝水，这是不对的。

男性朋友要注意前列腺炎这7个护理要点。

第一，不要憋尿。现在很多人工作繁忙，尤其是出租车司机，他们没有多少时间上厕所，因此经常憋尿，这很引起前列腺炎的发生，

第二，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激食物。尤其是在冬季，男性不要吃大量的这类食物来取暖，这些食物对前列腺都有刺激作用，会使前列腺充血发炎，引起前列腺炎的发生。

第三，多喝水。喝水可以增加排尿量，帮身体排除多余的毒素，还可以减轻炎症反应，减少前列腺炎的发生。

第四，注意身体的保暖。尤其在寒冷季节，男性要注意下半身的保暖，这样可以减轻前列腺的炎症反应，同时有亲可以预防感冒，感冒会加重前列腺的炎症反应。

第五，可以适当补充锌元素和微量元素。这可以增强前列腺的功能，对男性性功能的提高也有好处。食物中如南瓜子，瓜子，瘦肉等都含有丰富的锌元素。

第六，不要久坐不动。男性要注意久坐后一定要及时起来活动。久坐会压迫前列腺，使前列腺炎症状加重。

第七，要锻炼身体。每天都要坚持锻炼身体，可以增强身体抵抗力，改善全身的血液循环，提高身体的免疫力。

前列腺炎的发病率目前正在逐渐增高，这和人们不健康的生活方式和饮食有很大的关系。因此，男性朋友们在日常的生活中一定要注意预防前列腺炎的发生。及时患了前列腺炎，也不要丧失信心，要积极去医院检查和治疗，懂得护理好自己是可以很快恢复的。