做好阴茎保健 可以有效预防阳痿预防保健

阳痿不知折磨着多少的男人，男人一旦出现阳痿的情况，就根本无法满足自己的老婆!患上阳痿的原因很多，大多数都是因为不良习惯，或是心理原因造成的!其实，平时做好阴茎保健，可以有效预防阳痿的发生，那么阴茎保健应该如何做呢!下面就和大厨艺小编一起学习一下吧!

阴茎如何保健，预防阳痿发生

全身运功可以增强身体各个器官以及各个肌肉的功能，当然阴茎也不例外，尤其是跳跃运动，在我们日常生活中经常接触到的打篮球、跳绳、跑步都是非常不错的运动。不过锻炼阴茎起到保健作用，最为简单的方式就是做缩肛运功，不会受到时间、场地的影响，可以直接并且有效的进行阴茎的保健锻炼，这个方式的好处很多，一方面可以改善阴部的血液循环，另一方面可以有效的锻炼盆底的肌肉和韧带强度。

下腹部的摩擦。在睡觉前，将一只手放在肚脐下耻骨小腹上的位置，另一只手则自然的放在咬伤，然后一边按住腰部，一只手在下腹部由右向左的慢慢进行摩擦，直至腹部感到温热为宜，此动作可以重复多遍。

大腿根部的摩擦。在睡觉前进行该项锻炼，将两只手放在发推根部的位置，以掌沿斜方向轻轻按摩数十次，这项锻炼可以每周进行一次，长期坚持可以增强性欲，提高性功能和提高精力的作用。

强化阴茎的反应。每天早上阴茎勃起的时候，小便以前，可以用手指轻轻的压住离阴茎前端三分之一的位置，尽量的把阴茎往下按，这个时候阴茎会处于挺立的状态，然后用指尖贴在阴茎上面，自己慢慢感受阴茎的反应，同时可以做紧闭肛门的动作，并且把阴茎尽量往上推，重复该动作，尽量保持一分钟的时间。

摩擦睾丸。将双手搓热，先用右手握住两个睾丸，使右侧的睾丸位于手掌心的位置，左侧的睾丸位于拇指、食指和中指上，然后轻轻的揉动，可以运动数十次，直至身体感到略有酸胀的感觉即可。

这就是阴茎保健的具体步骤，经常做一下，可以有效防止阳痿的发生!阳痿可不是一件小的事情，不但关系到你的健康，还会影响夫妻之间的感情。所以男人一旦出现阳痿就要马上治疗!