跑步是如何帮男人预防阳痿的预防保健

阳痿做为男性的常见疾病，做为男人最不想患有的疾病之一在生活中受到大家的重视和关注，相信大家在关注阳痿的时候也希望自己能做好相关的预防措施，大厨艺小编今天为大家推荐一种运动项目，坚持进行对预防阳痿就有作用。

糖尿病、高血压、精神疾病等均可对男性性功能构成严重威胁。这些原发性疾病持续时间越长，男人性功能的损害越严重，治疗恢复的困难也越多。长期大量使用降压药、某些抗生素、镇定an眠药、其他精神科用药等会明显地抑制男人的性能力。

酗酒、抽烟过度，过度疲劳、烦恼、忧郁、困难的人际关系以及窘困的经济条件等问题，以及这些因素的持续时间和严重程度，都是造成男人性功能障碍以及难以恢复的重要因素。

跑步有助于阳痿的治疗

生活中很多人都喜欢一跑步的方式来锻炼身体，特别是老年人，对人的健康作用很大。专家认为跑步不仅可以锻炼身体还可以提高性功能，对治疗阳痿有一定的作用。很多人不怎么了解，下面就给大家详细介绍一下。

1、忘记自我的需要：跑步使我们摆脱自我意识，使自我无遮掩地展现于自然界。性生活使我们在非凡的经历中忘却自我。

2、掌握自我运动的需要：身体必须运动。跑步和性生活使身体以令人愉快的方式运动，以保持身体的灵活性和肌肉的协调性。

3、释放压力与放松，掌握自我的需要：我们需要学会调整我们的身体这个精密度很高的机器。性生活活动使我们掌握自己的身体，了解性生活伙伴的身体反映。

4、自我纵容的需要：作为一个忠诚的长跑者，跑步是最令他们自我放纵，和愉快的人生经历。一个被满足的恋人感到性生活同样是这样。

5、压力与放松交互的需要：跑步与性生活表现为交感神经系统的运动。身体把这解释为“压力”，但不是消极的。当跑步结速或达到性高潮之后，副交感神经系统被激活。它给人体提供深层次的放松。

6、娱乐的需要：娱乐在我们的生活中如此重要以至于它决定了我们的文化。除了严格的训练计划，跑步常常是一种娱乐。长距离的跑步和训练是有趣的，和朋友一起跑步更是一种娱乐。发挥得淋漓尽致的性生活也是一种娱乐，伴随着笑声，自发性，和变化。

预防阳痿须注意4个方面

1、进行正确的性教育

阳痿的病因以心理因素最为常见，而心理障碍又主要是由于性知识缺乏，性观念错误所致。所以，进行正确的性教育，掌握必要的性知识，树立正确的性观念，避免操作焦虑，是预防阳痿最有效的途径之一。

2、避免使用对性功能有损害的药物

药物对性功能的影响已经引起了广泛重视。特别是临床医生应加强学习有关知识，尽量避免使用损害性功能的药物，防患于未然。

3、戒除烟酒等嗜好品

吸烟对性功能的影响尚无确认的研究资料。但是，中医认为，吸烟可以产生湿热痰浊，阻碍气血运行，故吸烟常可成为阳痿的病因。酒精对整个神经系统都有抑制作用，对性中枢的抑制也是毫无例外的。

4、积极治疗原发病

许多疾病可以成为阳痿的病因如;糖尿病等。所以，积极治疗原发病是预防阳痿的措施之一，不可忽视。

预防阳痿对于每个男人来说都至关重要，根据自己的身体健康状况来选择正确的运动项目，并且长期的坚持下去，不止可以预防阳痿早泄，对于男人全身的健康都会起着重大的作用。