开车族如何预防前列腺“受伤”预防

如今，自驾车的家庭越来越多，司机的数量与日俱增。这一切带给我们的不全是喜悦，长时间驾车一族，尤其是男性司机，整日在车里颠簸，让他们的泌尿生殖系统“很受伤”。

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐会使其长期处于充血状态，坐姿让前列腺的排出腺管与尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困难。另外，开车憋尿及饮水减少也带给前列腺巨大的负担。这些影响都将成为诱发前列腺炎及疾病久治难愈的重要原因。此外，久坐男人的阴囊和会阴经常处在潮湿状态，会引发瘙痒甚至炎症，如果搔抓就会形成恶性循环。

因此，车内着装别太多，避免穿紧身内裤和牛仔裤，内衣要宽松、透气。上车前备好饮用水，饮水除了能稀释尿液，减少尿液浓缩所引发的一系列问题外，还能让人多去几次厕所，让前列腺及会阴皮肤也都能借机轻松一下。开车空闲时间里，司机应该下车歇歇脚。

远离前列腺炎的预防要点1、男性应检查包皮是否过长。有人认为包茎、包皮过长并不防碍性生活及生育，因此不是一种生殖器的疾病。其实，这种看法不是科学的。因为，不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定害处。包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的"包皮垢"。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。发生在尿道口的炎症，愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。因此建议包皮过长、包茎者及时做包皮环切术。2、避免其他部位的慢性感染，比如湿疹、毛囊炎等，要及时清除感染灶。3、树立正确的性观念。由于性生活过疏或过频、过度，均不利于前列腺健康。因此应保持相对规律的性生活。4、提倡运动：游泳和慢跑。随着年龄的增长，到了一定阶段就不再适合剧烈运动了。但游泳和慢跑是适合于大部分人群的运动，建议男性保持一定的运动量，增强体质，提高对疾病的抵抗力。另外，男性不要长时间骑自行车，易使前列腺充血，从而导致慢性前列腺炎。5、养成及时排尿的习惯。建议多喝水，及时排尿。郑教授说，不少司机、长时间坐着打麻将的人因为怕麻烦就少喝水，憋尿，这是不正确的。常开车的人更需要多喝水。多喝水可以稀释尿液，从而可以减轻反流入前列腺的尿液对前列腺的刺激。6、对于有车族来说，为了预防前列腺炎发生，应注意以下要点。不要长时间久坐，连续开车1小时左右应下车活动活动，在红灯等停车间隙，可在座位上活动四肢，自我放松休息片刻，不要保持一种姿势。尤其是新司机，由于全神贯注，往往腰板挺得直直的，其实应该更放松一些。多饮水，不憋尿。不吸烟，少饮酒，少吃辛辣食品。另外，还须注意生活规律，坚持锻炼身体，增强抵抗力和自信心。乐观向上，精神豁达。由于肥胖者更容易患慢性前列腺炎。因为胖坐下后不愿意动，不动则更发胖。建议日常能不开车的时候尽量不开，可"以步代车"。7、每天适当的温水浴。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。