男性阳痿自我治疗四大妙招

男性阳痿主要表现为男性在有性欲的情况下，阴茎不能完全勃起或者阴茎勃起后，维持的时间不足够，导致不能进行正常的性生活。男性与性伴侣不合，在性行为习惯上出现分歧，出现焦虑的情绪，也可能会出现阳痿。那如果男性患上阳痿，除了去医院接受治疗外，还有哪些自我治疗的方法呢?

首先，积极参与体育锻炼活动，每天坚持运动，保证充足的睡眠，有规律的生活，对调节大脑紧张又一定的效果。其次，如果男性的阴茎勃起后不坚硬，可以采用适合半勃起的性生活动作进行性生活，放松性生活的紧张，阴茎有可能会恢复勃起功能。还可以在清晨的时候，利用阴茎自然勃起的特点进行性生活，可提高成功率。在性生活前还可以喝少量的酒，刺激大脑，使大脑兴奋，可以提高阴茎成功勃起的机率。另外，如果遇到烦恼的时候，不要自我封闭，多与值得信任的人沟通，及时放松心态，调节情绪，保持心情舒畅，那么性功能问题也会得到解决。

此外，如果男性出现阳痿，平时也要多注意饮食，多吃壮阳的食物，如动物内脏、含锌食物都可以提高性功能。多吃枸杞，枸杞具有营养的成分，具有滋补肝肾、明目的功效，对性功能有提高的作用。多吃松子，松子对壮阳起到很好的作用。经常食用还可以强身健体，提高身体的免疫功能，提高性功能。

同时，男性在日常生活中也要注意预防阳痿。男性如果遇上性生活失败，可能是经验不足，并不是阳痿的表现，所以男性要了解各方面的性知识，避免影响到正常的性生活。男性还要避免服用可能导致阳痿的药物，多吃牛鞭、羊肉、养肾等壮阳食物。还要注意避免过量的性生活，过度发生性行为也可能会导致阳痿。最后，提高身体素质也很重要，身体虚弱，精神不振也会引起阳痿。只有充分了解性知识，保持正常的性生活，消除焦虑担忧的心理因素，才能预防阳痿。