男性阳痿怎么调理 放松心态坚持锻炼

在平时的生活中，有很多男性都有男科疾病，比如阳痿就是很常见的一种性功能障碍疾病，但是阳痿这种疾病对男人的尊严是一个打击，所以即使是有的男性有了阳痿现象，却从来不会去治疗，更不会告诉别人，自己偷偷的治疗，而这种情况会导致病情的加重，另外，阳痿是和平时生活中的护理是有很大关系的。

男性阳痿的护理

1、有些男性不认为自己有类似像阳痿这样的疾病，既便是真的得了阳痿，他也感觉是正常的现象，因为对阳痿的知识懂的太少。阴茎勃起不坚硬时，可以用半勃起状态下的体位进行性生活，放松性生活的紧张度，让性生活更加轻松，自然，阴茎会慢慢恢复为勃起状态。

2、男性要在平时的生活多锻炼，才能有更好的效果，适当的阴茎锻炼可以有效的预防阳痿，比如在清晨勃起时对阴茎进行适当的训练，可以帮助提高性能力，在清晨过性生活会更容易达到理想的效果。

3、阳痿病人在平时的生活中也要注意一些日常习惯，比如少喝酒，饮酒也可以导致阳痿，不过少喝酒会有益健康，性生活前饮少量的酒，会让男性更加放松，去掉心理压抑感，也能提高性兴奋度，增加阴茎勃起功能，对性生活有帮助。

4、生活中遇到不开心的事，要让自己冷静下来，不要长期有思想压力，长期抑郁会导致阳痿的加重。

5、积极的参加一些体育锻炼是非常有必要的，适当的体育锻炼和户外活动有益于身心健康，比每天慢跑半小时。

男性出现了阳痿现象，一定要积极的去正规医院做检查，另外在平时生活中要多加强自身的护理，有助于预防阳痿和有效的治疗阳痿，男性应该学会放松，现在社会压力大，应该及时消除烦恼和压力，让自己放松下来，多做一些自己喜欢的事情，如听音乐，多参加集体活动，或找一帮朋友倾诉，都是对阳痿有很大帮助的。