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怎么样提高勃起硬度 勃起硬度不够的原因

勃起不够硬严重影响夫妻生活的和谐,导致夫妻感情不和,勃起硬度不够和多种因素有关,如性强度,性频率,精神状况,以及前列腺炎等疾病有关,同时,勃起缺乏硬度也是性功能障碍的表现形式之一,除到正规医院进行规范治疗外,还可通过以下日常护理保健的手段改善症状。

怎么样提高勃起硬度 勃起硬度不够的原因

1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉,可以采用硬拉,深蹲等无氧运动强化性能力的提升。

2、强化阴茎的反应,练习阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压间隔阴茎前真个三分之一处,把阴茎往下压去,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟;

3、排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的气力,再放掉从头到脚的气力,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟;

4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉;

5、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇静交感神经;

6、为了不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能等;

如果身体器官没有出现器质性病变,并不代表器官的功能得到正常发挥。尤其是现代人,很多人都处于亚健康状态,应有的器官功能并没有得到正常的发挥。甚至,不少人处于疾病的临界边缘,没有好好善待自己的身体。如果根据以上方法仍然没有得到缓解,那么就需要及时就诊,采用药物治疗等方法。

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